Que és Pilates?

El mètode PILATES s'ha centrat en l'elaboració d'un programa d'exercici segur i efectiu, construit a partir de l'essència i principis del treball de Joseph H. Pilates, però incorporant el major coneixement sobre el cos humà que existeix en l'actualitat.

Dit en altres paraules, sobre la base del mètode original de J.H. Pilates, s'han adaptat i modificat els exercicis per a fer-los més segurs i efectius. Tant si es realitza com entrenament personal, com rehabilitació o com programa en grup, el principi és el mateix: òptim rendiment musculoesquelétic, força, resistència i flexibilitat, sense risc de lesió i sense desenvolupar musculatura.

Presta especial atenció a l'estabilització del tronc (tant pélvica com escapulo-humeral), a la correcta alineació de la columna i a la respiració. El mètode PILATES també ajuda a recobrar les curvatures normals de la columna, reduir tensions i millorar l'autoconfiança.

El resultat: un bona postura i un cos equilibrat i en forma, revitalitzat i que es mou amb facilitat.

Beneficis del Pilates

Músculs més llargs i prims

Més força i estabilitat del tronc

Prevenció de lesions

Reducció del stress i dolor d'esquena

Millora l'equilibri i la coordinació

Augment del rendiment esportiu

Post-rehabilitació

Millora la digestió

Desenvolupa la consciència cos-ment

Augmenta l'autoestima

Escola Stott Pilates™

Existeixen diferents escoles de Pilates. Una gran part de les nostres monitoras tenen certificacions a través de l'escola Stott Pilates™. Programa creat per la ballarina professional Moira Stott-Merrithew després d'un extens estudi en el mètode Pilates i després d'una llarga investigació en fisiologia de l'esport, el repertori de Stott Pilates™ consta de múltiples exercicis de terra i amb màquines, que inclouen diferents nivells de dificultat, així com nombroses modificacions dirigides a poblacions especials.

Els 5 principis bàsics de Stott Pilates™ són:

* Respiració

* Col·locació de la pelvis

* Col·locació de la caixa toràcica

* Moviment i estabilització de les escàpules

* Col·locació del cap i columna cervical